Spela ansvarsfullt

Något som det talas om väldigt sällan är mängden spelare som har problem med spel, men tack vare spellagen måste nätcasinon ha en svensk spellicens om de riktar in sig mot svenska marknaden. Det ställer även krav på ansvarsfullt spelande och det betyder i princip att spelsajter måste gå ut med information om hur du begränsar ditt spelande. Det gör de idag, och kraven sållar bort oseriösa aktörer från spelmarknaden och det är en reglering som är bra för alla parter. Särskilt när det gäller spelmissbruk.

Hur kan du testa dig själv för spelproblem?

Spelsajter erbjuder idag flera olika metoder för att identifiera ett problem och de har ofta olika självtest som du kan göra. Där går de igenom olika frågor som du besvarar och utifrån resultatet kan du se om du ligger i riskzonen. Det händer även att de tar kontakt med spelare som bryter ett mönster och börjar spela mycket mer än normalt, det är ett bevis på ett spelsajter tar sitt uppdrag på allvar. Det är också ett bevis på att de värnar om sina kunder och att de tar ansvar för att spel kan vara beroendeframkallande, vilket är väldigt bra.

Tecken på spelberoende och åtgärder

Spelproblem kan ta olika uttryck, men om du märker att du har svårt för att låta bli att spela, du spenderar för mycket pengar, kanske så att du får problem med räkningar eller att du inte har tid för dina närstående. Då kan du göra ett självtest hos de flesta spelsajter. Du kanske även har någon närstående som har ett spelproblem, då är det bra att du har koll på ansvarsfullt spelande samt hur det går till. Det går att självexkludera sig hos de flesta nätcasinon idag och det finns många olika sätt att sätta gränser på ett spelkonto.

Att sätta gränser när man spelar för pengar

Går du i tankarna att börja spela på casino online? Då kan det vara en god idé att redan från början sätta upp vissa gränser för ditt spelande. På så sätt kan du nämligen minska risken för spelberoende i god tid, spara tid och såklart även en hel del pengar.

Många som hamnar i ett spelmissbruk spelar för pengar de egentligen inte har, helt enkelt eftersom de inte kan låta bli. Detta är något du till varje pris bör undvika, inte minst med tanke på att du kan bli skuldsatt för resten av livet. Nedan ska vi titta på vilka spelgränser som är viktiga.

Gränser för insatser och förluster

Den viktigaste spelbegränsningen av dem alla är såklart hur mycket du får spela för. Genom att sätta upp en spelbudget kan du få bättre kontroll över ditt spelande redan från början. Lägg undan en summa som du får spela för varje månad. Du bör dessutom tala om för någon att du spelar på casino.

Genom att prata med andra kan de enklare upptäcka om du börjar spela för mycket och hjälpa dig i god tid. Ett annat tips är att sätta upp en gräns för hur mycket du har råd att förlora varje månad. Då måste du dock kalkylera dina vinster och förluster regelbundet.

Tidsgränser och uteslutning

Tiden går fort när man har roligt och är du inte försiktig kan både timmar och pengar flyga förbi. Dessutom kan spel sent in på natten påverka dina prestationer följande dag. Därför kan det även vara bra att sätta upp en tidsgräns, till exempel med hjälp av en timer, när du spelar på online casino.

Om du märker att du börjar spendera på tok för mycket tid på casinot kan det vara dags att utesluta sig själv helt och hållet under en viss tidsperiod. De flesta casinosajterna tillåter självuteslutning från deras plattformar. De kan även hjälpa dig att hitta en organisation att vända dig till i tid.

Självtester för spelberoende

Att spela penningspel och videospel är en sysselsättning många håller på med, och det innebär inte problem så länge aktiviteten utförs i lagom mängd. Såsom med mycket annat kan det dock ske att spelet börjar kräva för mycket av din uppmärksamhet och tid. Detta kan leda till negativa konsekvenser för din ekonomi och hälsa.

I Sverige beräknas ungefär 4 procent av befolkningen lida av spelberoende i någon omfattning. Tillståndet har tagits upp i diagnossystemet ICD-10 som en impulsstörning, och det är allmänt känt att spelberoende skapar problem för personen på många plan i livet. Ju tidigare man identifierar sitt spelberoende, desto lättare är det att få hjälp.

Tester på engelska

Det finns en del gratis självtester på internet, där man kan utvärdera sitt eventuella spelberoende. Ett av dem som finns tillgängliga på engelska är Trioras självtest. Testet består av frågor relaterade till spelvanor, däribland huruvida man förlorat sömn på grund av sin spelaktivitet, och testet ger ett riktgivande svar gällande spelvanornas karaktär.

På webbsidan Illnessquiz finns ett självtest särskilt ämnat att identifiera videospelberoende. Testet fokuserar på frågor som behandlar attityder gentemot videospel, exempelvis huruvida man blir irriterad om spelet inte laddar tillräckligt snabbt, och frågor om hur spelaktiviteten påverkar det sociala umgänget. Genom att besvara frågorna får man ett svar på hur man kan tolka sin spelaktivitet.

Tester på svenska

För svenskspråkiga finns det också en uppsjö olika självtester tillgängliga på Internet. På webbsidan spelallvar.se finns ett självtest som identifierar spelberoende genom att ställa frågor om spelvanor. Frågorna fokuserar på handlingar i förhållande till spelaktiviteten, exempelvis huruvida man ljugit om sina spelvanor för andra eller om man övervägt självskada till följd av spelaktiviteten.

Spelberoendes riksförbund har ett självtest som baserar sig på kriterier snarare än frågor. Om man uppfyller 5/9 av dessa kriterier kan man antas lida av spelberoende. Förbundet poängterar dock att testet inte ska ses som en entydig tolkning på spelvanornas karaktär, utan mer som en varningssignal, vilket gäller de flesta självtester.